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      运动抗癌是真的!经济的治疗方案

      时间:2021/12/29   

      2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(体育运动医学与科学)期刊上的一项研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”,给身体内创造一个“抑癌环境”!

      生命在于运动

      有许多抗癌成功者,用他们的经验证明,运动,真的可以创造生命奇迹。

      在癌症病友圈和马拉松长跑圈,有一个很受关注的名字——贺明,他也被大家称为“跑马抗癌斗士”。

      2016年被确诊肺癌晚期,医生告诉他最多只剩下三个月时间。在历经9个月、33次化疗之后,贺明的病情依然没有好转。就在他差点要放弃时,他下定决心要做出改变。

      在身体允许的情况下,他开始做康复训练,从行走,到慢跑,再到爬山。慢慢的,贺明爱上了运动。有一天,他无意间看到自己所在的城市要举办马拉松的广告,心里突然涌起了一股冲动,他强烈地想要跑一场马拉松赛事。

      为了不让家人担心,他瞒着家人报名了第一场半程马拉松,用了2小时17分。跑完之后,他也了解了自己的身体状态,有了更多的信心去征战马拉松。于是,他正式踏上了马拉松的征程。

      为了完成马拉松赛事,贺明一边做抗癌治疗,一边跑步训练。2017年,他完成了首个半马,随后决定挑战100场马拉松。从第1场全马,到2020年1月5日跑完厦门马拉松的第61场。

      贺明说,自己不想就这么轻易倒下,他要证明,自己一个癌症晚期患者都能跑马拉松,健康的人也应该动起来。


      运动带来健康

      其实,“运动抗癌”这件事,得到很多业界肿瘤专家的认可。

      中国工程院院士,著名肿瘤外科专家汤钊猷在其出版的《消灭与改造并举》一书中介绍,癌症并不是一种疾病,而是多种疾病,全身性改造很重要,提出“消灭”与“改造”并举。“改造”包含两个方面,其中之一是对机体的改造,主要是提高机体抵抗力,以便更有效地发挥自身力量对付残癌。


      “游泳”是抵抗疾病的一剂好处方。


      2018年,央视一档节目中,讲述了一位医疗工作者与癌症抗争二十年,只坚持一件事——游泳,最终治愈的故事。

      20年前,40多岁的张雷被查出癌症,手术就做了三次,医生曾委婉告知:生命留给她的时间不多了。

      后来,虽然病痛给她的身心打击巨大,但不服输的她决定去游泳锻炼,“跟癌症死磕”。她通过游泳不仅让癌症20多年没有复发,而且最终痊愈。

      我们的“洪荒少女” 傅园慧小时候就患有哮喘,为了治疗哮喘决定去学游泳,正是游泳,使得我们的“洪荒少女”健健康康,体质更好,抵抗力更强。


      运动带来血液的变化

      近日,一项发表于《自然》的新研究表明,只需注射运动型同伴身上的血液,“懒惰”小鼠不必抬爪就能从“锻炼”中获益。


      该研究发现,长期锻炼者的血液中有一种因子可以复制一些体力活动的益处,包括减少导致阿尔茨海默病等疾病的脑部炎症。注射了运动小鼠血浆的小鼠在记忆测试中的表现也比注射“懒惰”小鼠血浆的要好。


      同时,研究小组分析了运动小鼠体内不同蛋白质水平的变化,发现运动1个月后,4种在免疫或炎症中起作用的蛋白质丰度大大增加,其中包括簇集素(clusterin),它能帮助抵抗病原体并抑制炎症。


      也就是说,运动能够增加血浆中的免疫物质,达到抵抗病原体,提高免疫力的作用。


      这就是为什么,运动能够较好的抵抗疾病,甚至抗癌。


      当然,心态也是很大一部分因素。


      运动能够促进大脑多巴胺的分泌,一定程度上提高了大脑的兴奋性,刺激大脑更活跃,排掉脑海中的垃圾,使人更加积极向上,拥有一颗无所畏惧的自信心,也就无惧疾病的挑战了。


      生了病的人还在积极运动,我们健康的人是不是也该动一动了?

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